高齢者のための「らくらくアンチエイジング教室」PART3

ＰｅＰｏ登録団体イベントレポート

 前橋ランナーズ・前橋市介護高齢課　連携事業（まえばし市民提案型パートナーシップ事業）

 『高齢者のためのらくらくアンチエイジング教室』 

前橋プラザ元気２１の前で集合する参加者

７月２４日（火）９：３０～１２：００　ＰｅＰｏ会議室～前橋公園にて、前橋ランナーズのらくらくアンチエイジング教室が開催されました。 ストレッチやウォーキング、専門家のお話を通して、楽しく続けられる運動方法を学ぶ全２０回の教室。 この日は前橋公園までのウォークや、ストレッチなどを行いました。

ここが前橋が誇る萩原朔太郎の生家跡では

という解説があり、参加者は興味深そうに聞いていました。

じっとりする暑さの中、楽しい会話をしながら歩きました。

前橋公園に到着しました。熱中症予防のため、

こまめに水分を取って下さいというお話がありました。

緑豊かな公園の中でストレッチをはじめました。

肩甲骨を動かすストレッチです。

二人一組になり、後ろの人が相手の肩甲骨に触れ、

しっかり肩甲骨が動いているのを確認しました。

筋肉を伸ばす運動です。

こった肩や腰がのびて、気持ちがよさそうですね。

裸足になって、芝生の上を歩きます。

首を回しながら歩きます。まっすぐ歩くのが難しそうでした。

腕を横にのばし、ぐるぐると回りながら歩きます。

今度は後ろ向きに歩く練習をしました。

スキップをしました。

木陰に来ました。木陰だと涼しいです。

石段を使って、上り下りをします。膝の強化に有効です。

皆さん、がんばって上り下りをしています。

二人一組で、片方のペースに合わせて早歩きしたり、走ったりします。

前橋公園の中を歩き回りました。小雨が降ってきたので、雨宿りしました。

散策しました。

歩き回ったので、最後に体操をしました。

この日のらくらくアンチエイジング教室は前橋公園で解散しました。

皆さんお疲れ様でした！

（T）