PePo登録団体イベントレポート
前橋ランナーズ・前橋市介護高齢課 連携事業 (まえばし市民提案型パートナーシップ事業)
『高齢者のための「らくらくアンチエイジング教室」』
２０１２年５月８日(火)９：３０～１１：３０ PePo会議室にて、前橋ランナーズのらくらくアンチエイジング教室(第２回目)が開催されました。
ストレッチやウォーキング、専門家のお話などを通して、楽しく続けられる運動方法を学ぶ全２０回の教室。 この日は、今後の運動の成果を測るための、体力測定と体組成検査が行われました。
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| 講師は、前橋ランナーズコーチの鈴木聡子さん |
ウォーミングアップの後、さっそく測定開始。
まずは、片足立ち。最初は、目を開けて、次は、目を閉じた状態で、姿勢をキープ。
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| ２分近く立っていられた人には自然と拍手が！ |
腹筋と腕立て伏せ。 腹筋なんて、久しぶり…！？皆さん真剣に取り組まれていました。
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| 私は１回もできないかも…。みなさんお若いですね |
「ファンクショナルリーチ」の測定。90
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| バランス能力がわかるそうです |
長座体前屈。柔軟性を測ります。
最大スピードで歩く時間を測ります。
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| 5メートルを早歩き |
握力測定。
測定結果をじっと眺める参加者の皆さん。「反省するところばかり」とおっしゃっていた方も。
前橋市健康増進課の体組成計を使って筋肉、脂肪量、基礎代謝量などを細かく分析。
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| すぐに結果が出ます |
測定結果をじっと眺める参加者の皆さん。「反省するところばかり」とおっしゃっていた方も。
でも、これからの教室できっと数値が変わるのでは…！ こうご期待です。
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| 鈴木コーチから「BMI」(肥満度を表す指数)等の説明がありました |
らくらくアンチエイジング教室は、来年３月まで、原則第２・４火曜に行われます。
屋外へ出て、運動することもあるようです。これからの季節、気持ちよさそうですね～
前橋ランナーズ ホームページ
今後も随時、レポートしていきたいと思います。
(Y)
1 件のコメント:
たいへんお世話さまになっております。豊富な写真入りでの紹介で、誠にありがとうございます。高齢者のための『らくらくアンチエイジング教室』は、文字通りご高齢の方々の参加ですが、皆さんとてもお元気で熱心に取り組まれております。教室での活動は多岐にわたりますが、心身ともにどんな変わり方が見られるか今後がますます楽しみです。
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